Η σιωπηλή τραγωδία που πλήττει τα σημερινά παιδιά

Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας και αφορά στα πολύτιμα κοσμήματα μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε μια συναισθηματική κατάσταση καταστροφική!

Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας πρόσφεραν στατιστικές κάθε φορά και πιο ανησυχητικές σχετικά με την οξυμένη και την επίμονη αύξηση της παιδικής ψυχασθένειας που τώρα έχει φτάσει αναλογίες επιδημίας. Οι στατιστικές δεν ψεύδονται:

•  1 κάθε 5 παιδιά έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας
•  παρατηρήθηκε αύξηση 43% στη Δ.Ε.Π.Υ.( Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας)
•  παρατηρήθηκε αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
•  παρατηρήθηκε αύξηση 200% στον αριθμό των παιδικών (μεταξύ 10 και 14 ετών) αυτοκτονιών

Τι συμβαίνει και τι κάνουμε λάθος;

Τα σημερινά παιδιά βρίσκονται σε υπερδιέγερση και είναι γεμάτα υλικά δώρα, αλλά στερούνται των βασικών για μια υγιή παιδική ηλικία, όπως:

•  συναισθηματικά διαθέσιμους γονείς
•  όρια ξεκάθαρα βαλμένα
•  υπευθυνότητες
•  ισορροπημένη διατροφή και επαρκής ύπνος
•  κίνηση εν γένει, ειδικά. Όμως, στο ύπαιθρο
•  δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, για μη-καθοδηγούμενο παιχνίδι και «ευκαιρίες» για να βαριούνται

Αντιθέτως, τα τελευταία χρόνια τα παιδιά χόρτασαν από:

•  γονείς με την προσοχή τους αποσπασμένη από την ψηφιακή τεχνολογία
•  γονείς επιεικείς και επιτρεπτικούς που αφήνουν τα παιδιά τους «να κυβερνούν τον κόσμο» και να είναι εκείνα που τους βάζουν τους κανόνες
•  μια αίσθηση δικαιωμάτων, του να τα αξίζουν όλα χωρίς να τα κερδίζουν ή να γίνονται υπεύθυνα μόλις το αποκτούν
•  ακατάλληλος ύπνος και μη ισορροπημένη διατροφή
•  καθιστικός τρόπος ζωής
•  ατελείωτη διέγερση, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση επιβράβευση και απουσία βαρετών στιγμών

Τι να κάνουμε;

Αν θέλουμε τα παιδιά μας να γίνουν ευτυχισμένα και υγιή, πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά. Είναι ακόμη δυνατόν! Πολλές οικογένειες είδαν βελτιώσεις λίγες εβδομάδες αφότου εφάρμοσαν τις πρόσθετες συστάσεις:

•  Βάλτε όρια και να θυμάστε ότι είστε ο καπετάνιος του καραβιού. Τα παιδιά σας θα αισθανθούν πιο σίγουρα ξέροντας πως έχετε τον έλεγχο του πηδαλίου
•  Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, γεμάτο από αυτό που τα παιδιά ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ, όχι από αυτό που ΘΕΛΟΥΝ. Μη φοβάστε να πείτε «όχι» στα παιδιά σας, αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται
•  Δώστε τους θρεπτική τροφή και περιορίστε την τροφή-σκουπίδι
•  Να περνάτε τουλάχιστον μια ώρα ημερησίως στον καθαρό αέρα με δραστηριότητες όπως: ποδήλατο, περπάτημα, ψάρεμα, παρατήρηση πουλιών/εντόμων
•  Απολαύστε καθημερινά ένα οικογενειακό βραδινό φαγητό χωρίς έξυπνα τηλέφωνα ή τεχνολογία που τους αποσπά την προσοχή
•  Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια με όλη την οικογένεια ή, αν τα παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια, αφεθείτε να παρασυρθείτε από τα ενδιαφέροντά τους κι επιτρέψτε να είναι εκείνα που θα καθοδηγούν το παιχνίδι.
•  Εμπλέξτε τα παιδιά σας σε κάποια από τις δραστηριότητες ή τα καθήκοντα του σπιτιού σύμφωνα με την ηλικία τους (να διπλώνουν τα ρούχα, να τακτοποιούν τα παιχνίδια τους, να απλώνουν τα ρούχα, να ξεπακετάρουν τα φαγητά, να στρώνουν το τραπέζι, να ταΐζουν τον σκύλο. . κλπ.)
•  Καθιερώστε μια συνεπή ρουτίνα ως προς την ώρα του ύπνου, για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται όσο χρειάζεται. Τα ωράρια που είναι ακόμη πιο σημαντικά για παιδιά σε σχολική ηλικία.
•  Διδάξτε υπευθυνότητα κι ανεξαρτησία. Μην τα προστατεύετε υπερβολικά έναντι κάθε απογοήτευσης ή κάθε λάθους. Τα να κάνουν λάθη θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να μάθουν να υπερνικήσουν τις προκλήσεις της ζωής.
•  Μη φτιάχνετε την τσάντα του παιδιού σας, μην τους κουβαλάτε, μην τους πηγαίνετε την εργασία που ξέχασαν, μην τους ξεφλουδίζετε την μπανάνα ή το πορτοκάλι, αν δεν μπορούν να κάνουν μόνα τους (4-5). Αντί να τους δίνετε το ψάρι, μάθετέ τους να ψαρεύουν.
•  Μαθετέ τους να περιμένουν και να αναβάλουν την ικανοποίηση.
•  Δώστε ένα προϊόν για «πλήξη», μια πλήξη είναι η στιγμή και η δημιουργικότητα. Μην αισθάνεστε υπεύθυνοι να διασκεδάζουν τα παιδιά όλη την ώρα.
•  Η πρώτη χρήση της τεχνολογίας ως θεραπεία για τη βαρεμάρα, μήτε να τους προσφέρετε στην ευκαιρία απραξίας.
•  Αποφύγετε τη χρήση της τεχνολογίας στο τραπέζι, στο αυτοκίνητο, στα ταξίδια, στα εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιείστε αυτές τις στιγμές ως κοινωνική κάλυψη, εκπαιδεύοντας έτσι τον εγκέφαλο τους να ξέρει να λειτουργεί όταν σε κατάσταση: «πλήξη»
•  Βοηθήστε τους να φτιάξουν ένα «βαζάκι πλήξης» με ιδέες για δραστηριότητες για όταν βαριούνται.
•  Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμος ούτως ώστε να «συνδέεστε» με το παιδί σας και να του διδάσκετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες.
•  Τα βράδια, απενεργοποιήστε τα τηλέφωνα όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο, έτσι ώστε να αποφύγετε την ψηφιακή απόσπαση προσοχής.
•  Γίνετε ένας συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής των παιδιών σας. Διδάξτε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται την απογοήτευση ή την οργή τους.
•  Μαθετέ τους να χαιρετούν, να αλλάξουν ρόλους, να μοιράζονται χωρίς να μένουν με άδεια, να λένε «ευχαριστώ» και «παρακαλώ», να παραδίδονται τα λάθη τους και να ζητούν συγγνώμη (μην τους το επιβάλετε), και να είστε το πρότυπο όλων. αυτών των αξιών που θέλετε να μεταδώσετε..
•  Συνδεθείτε συναισθηματικά – χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, γαργαλήστε, διαβάστε, χορέψτε, παίξτε ή μπουσουλήστε μαζί τους.