Τα συναισθήματά σας είναι το πιο σημαντικό σύστημα σηματοδότησης. Τα συναισθήματα υπήρχαν πολύ πριν από τη σκέψη και τη γλώσσα, τόσο στους ανθρώπους ως είδος όσο και σε εσάς ως άτομο. Γεννηθήκατε σε αυτόν τον κόσμο με την ικανότητα να είστε χαρούμενοι, λυπημένοι, φοβισμένοι, ντροπιασμένοι και θυμωμένοι.

Τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά γιατί σας ειδοποιούν για πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς. Σας ενημερώνουν για το πώς τα πάτε με τον εαυτό σας, με τους γύρω σας και το πιο σημαντικό – σας ενημερώνουν για το τι χρειάζεστε. Αυτό συμβαίνει γιατί όλα τα συναισθήματα σχετίζονται με τις ανάγκες σας. Αυτό σημαίνει ότι ένα συναίσθημα είναι ο εγκέφαλός σας και η αντίδραση του σώματός σας στο γεγονός ότι κάτι σημαντικό έχει συμβεί και τα συναισθήματά σας σας λένε ότι πρέπει να προσέχετε αυτό που έχει συμβεί αφού επηρεάζονται μία ή περισσότερες από τις ανάγκες σας.

Όταν το συναισθηματικό σας σύστημα πιστεύει ότι κάτι σημαντικό έχει συμβεί, έρχονται στο μυαλό σας ως συναγερμοί. Αυτοί οι συναγερμοί συνήθως περιέχουν μια σωματική εμπειρία, μια παρόρμηση να κάνουμε κάτι και μια εμπειρία ενός νοήματος. Παραδείγματα σωματικών αισθήσεων είναι: ένας κόμπος στο στομάχι σας, ανησυχία, πίεση στο στήθος σας, αίσθηση ζεστασιάς, ενεργητικότητας ή δύναμης. Η παρόρμησή σας να κάνετε κάτι μπορεί να είναι να πλησιάσετε άλλους ανθρώπους ή να απομακρυνθείτε. Η εμπειρία σας για το νόημα μπορεί να είναι: “Αυτό είναι επικίνδυνο!”

Για παράδειγμα, αν χάσετε κάποιον που σας αρέσει πολύ, τότε μπορεί να λυπηθείτε και να νιώσετε θλίψη. Μπορεί να νιώσετε βαρύς στο σώμα σας και να εμφανίσετε ένα εξόγκωμα στο στομάχι ή το λαιμό σας. Μπορεί να θέλετε να κλάψετε. Ξέρεις πόσο σήμαινε αυτό το άτομο για σένα και ότι θα μπορούσες να χρειαζόσουν να έχεις αυτό το άτομο μαζί σου και το αίσθημα λύπης σου λέει ότι δεν μπορείς πλέον να καλύψεις αυτή την ανάγκη. Η θλίψη μπορεί να σας κάνει να πλησιάσετε άλλους ανθρώπους για να πάρετε παρηγοριά, φροντίδα και υποστήριξη.

Όλα τα συναισθήματά μας συνδέονται με τις ανάγκες με αυτόν τον τρόπο. Ο φόβος χρειάζεται ασφάλεια, η ντροπή η ντροπή χρειάζεται αποδοχή και επιβεβαίωση, ο θυμός χρειάζεται όρια και η λύπη χρειάζεται παρηγοριά. Επομένως, την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ένα συναίσθημα, θα μπορούσατε να αναρωτηθείτε: Τι μου λέει αυτό το συναίσθημα που χρειάζομαι;

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό, μπορούμε να προτείνουμε την παρακάτω ταινία – Alfred & Shadow

πηγή δημοσίευσης: https://emotioncompass.org/information/emotions/