Εισαγωγικό μάθημα Διαχείριση Αναπνοής/ Kundalini Global Yoga & Sound Bath
Κυριακή 24/11 στις 12:00 με 14:00
-Τιμή γνωριμίας €15
Σας περιμένω στον χώρο των Συνηχήσεων (Νεοφρόνος 7, Ιλίσια) την Κυριακή 24 Νοέμβρη 12:00-14:00, για ένα ταξίδι στο σώμα. Θα ξεκινήσουμε με διαχείριση αναπνοής και ασκήσεις Kundalini Global Yoga οι οποίες είναι για όλα τα σώματα και δεν χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία στη yoga.
Η Kundalini Global Yoga είναι μια μη δογματική, ολιστική, συμπεριληπτική προσέγγιση Kundalini Yoga (Carolyn Cowan, UK) που συνδυάζει επαναλαμβανόμενες κινήσεις και στάσεις και αναπνοή με τη συνοδεία μουσικής από όλον τον κόσμο.
Θα φέρουμε το σώμα μας σε μια κατάσταση χαλάρωσης για να μπορέσουμε να απολαύσουμε το sound bath με χρήση Gong και Crystal Bowls.
***Θα χρειαστεί να έχετε μαζί σας ένα ματ (και αν θέλετε ένα μικρό μαξιλαράκι ή κάτι να σκεπαστείτε) και να φοράτε άνετα ρούχα. Ενυδατωθείτε καλά πριν και μετά το μάθημα.
Τι είναι Sound Bath?
Είναι μια θεραπευτική και διαλογιστική εμπειρία στην οποία «λούζεσαι με τον ήχο» που δημιουργείται από Γκονγκ, κρυστάλλινα μπόλς, θιβετιανά μπολς, σαμανικά τύμπανα, καμπάνες, φωνητικά και άλλα μουσικά όργανα. Οι δονήσεις και οι συχνότητες που εκπέμπονται φέρνουν το μυαλό και το σώμα σε διαλογισμό ο οποίος μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά σε νοητικό, συναισθηματικό και σωματικό επίπεδο.
Κατά τη διάρκεια ενός ηχητικού λουτρού, η συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων μεταβάλλεται από την κανονική κατάσταση εγρήγορσης (βήτα) σε κατάσταση χαλάρωσης (άλφα), ονειρική κατάσταση (θήτα) και ακόμη και αποκατάστασης (δέλτα). Καθώς το μυαλό και το σώμα χαλαρώνουν, ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση μειώνονται και η αναπνοή μας γίνεται πιο βαθιά. Σε αυτή την κατάσταση μπορεί να συμβεί βαθιά επούλωση.
Έτσι, ένα ηχητικό λουτρό, μειώνει το στρες και το άγχος προκαλώντας μια συνθήκη χαλάρωσης και συγκέντρωσης ταυτοχρόνως.
***Αν έχετε ευαισθησία στον ήχο, μπορεί να μην σας φανεί ευχάριστη η εμπειρία, τα sound baths δεν ενδείκνυνται για άτομα με βηματοδότη, μεταλλικά εμφυτεύματα, επιληψία ή άλλους τύπους κρίσεων, με ευαίσθητη στον ήχο πάθηση όπως λαβυρινθίτιδα ή νόσο του Meniere.
#soundhealinggreece#soundhealergreece#somasoulgreece#shakeyoursoulgreece#gonggreece#somatictherapygreece
#kundaliniglobal#kundaliniyoga#expressiveartstherapygreece#somaticmovementgreece#expressivearttherapygreece#kundaliniglobalyoga
#kundaliniinGreek#yogainGreek#onlineyogaclasses#kundaliniyogaGreece #radicalselflove#yogacommunity #doyoga#yogilife#pranayama#staypresent #breatheout#deepbreathing#calmyourmind#findyourpeace #lgbtqyoga#lgbtqgreece#lgbt
#bodyneutrality #yogagreece #rainbowkundalini #radicalselflove #neutralmindguidedmeditation
