Πολλές φορές ξεκινάμε ψυχοθεραπεία χωρίς να έχουμε κάποιο βασικό αίτημα για κάτι που γνωρίζουμε ότι θέλουμε να αλλάξουμε. Κάτι μας προτρέπει να διερευνήσουμε τις πλευρές του εαυτού μας, χωρίς να έχουμε εστιάσει σε κάτι συγκεκριμένο. Η ψυχοθεραπεία φυσικά χωράει τις γενικές ανησυχίες μας και τη θέλησή μας να διερευνήσουμε τους ρόλους που έχουμε στη ζωή μας, τις σχέσεις που έχουμε δημιουργήσει, τις επιθυμίες μας, το άγχος που μπορεί να νιώθουμε.
Ακόμη κι αν δεν έχουμε επίγνωση του τι μας δυσφορεί, η σχέση με το σώμα μας, το οποίο κάποιες φορές εμφανίζει συμπτώματα χωρίς κάποια παθολογική βάση (ψυχοσωματικά συμπτώματα), ίσως αποτελέσει το ερέθισμα να αναζητήσουμε τη σύνδεση με τη ψυχοσύνθεσή μας. Αυτό είναι προσωπικό και μοναδικό για το κάθε άτομο όπως ακριβώς και η στιγμή που θα αποφασίσει να ξεκινήσει το δικό του ταξίδι ψυχοθεραπείας. Μέσα από το ταξίδι αυτό, δίνεται η δυνατότητα στο κάθε άτομο να επανεξετάσει πτυχές της ταυτότητάς του και να εγκαταλείψει θέσεις όπως του πώς συνδέεται με την εαυτή και τα άλλα άτομα σε όλα τα πλαίσια μέσα στα οποία αλληλεπιδρά.